kawa przed treningiem

[...] liquid http://img.fastshell.pl/images/dieta.png śniadanie mistrzów \-) 10 białek + 1 żółtko 120g owsianych i 100g kaszy manny +dodatki kakao nat., cynamon, aromat, słodzik, kawa rozpuszczalna Trening Posiłek 2 ryż 200g pierś z kurczaka 125g + 30g supereme whey'a Posiłki 3,4,5 Kasza jęczmienna/ryż 110g 200g piersi z kurczaka / 220g twarogu [...]

[...] 30kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 2A: Martwy ciąg sumo 60kg x 15/15/15 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 15kg x 15/15/15 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, kreatyna, Magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-24 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-24 21:54:25

[...] zwiększyć osiągi siłowe. DIETA: 1.omlet(3jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.1/2 kurczaka, ryż biały,kalafior, czarna kawa 3.2 hamburgery domowej roboty ; o <---- posiłek przedtreningowy ;-o 4.2 banany, gainer- ok 100gram,10jajek 6.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa, 3 jaja [...]

Miętki faktycznie kawa wypita tusz przed treningiem nic nie da . najlepiej na około godziny przed treningiem . Sam tego doswiadczyłem , wypita zbyt wczesnie nie zdazy działa a Ty i tak juz zmeczysz sie pierwszymi seriami treningu , zapas glikogenu tez bedzie mniejszy . i ogolnie nawet tego działa kawy sie nie doczuje w srodku treningu. Damixxx [...]

Pytanie: Kawa 1 godzina przed treningiem + 1600mg l-tyrozyny 30g 100% WPC 30 minut przed treningiem To się nie będzie gryzło? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-05-22 18:51:52

[...] na tłuszczach - a jakbyś dowalił węgla? Ostatnio treningi robiłem na głodnego, a dzisiaj byłem po śniadaniu (jaja na kokosie), a z 20min przed treningiem 2 małe banany i kawa wpadły.. Była moc. Może w tę stronę pomyśl. Chyba że nie kręci Cię zrobienie wyniku ze wspomaganiem się farmakologią :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-18 [...]

[...] jest efekt dobrego nastawienia do treningu. Ja osobiście gdy skończyłem assault to robiłem sobie przez 1 tydzień lekką kawę przed treningiem potem miesiąc kompletnie na sucho leciałem nawet kawa mi nie była potrzebna. To nie jest jakiś narkotyk że są "zejścia" Test prowadzisz średni , mało zdjęć. Mam nadzieje że efekty będą dobre. Powodzenia

[...] Nie jestem zbytnio głodny do południa a próbowałem w tym posiłku mieć ww i białko ale źle mi się ćwiczyło no i też takie założenie cbl chociaż ja i tak mam ww przed treningiem właśnie w postaci owoców zaraz przed treningiem i do tego leci kawa z olejem mct jako aYbkie źródło energii a w przedtreningowce mam bcaa wiec bez białka ten posiłek

01.03.13 /SFD/Images/2015/12/31/bb799f0290344643bcd8b6e182ea8913.jpg Nogi łydki trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) kawa Trening: Nogi: -Przysiad przedni 10 x 8p miał być stały a wyszło jak wyszło, 75 myslalem ze juz all serie zrobie ale w 7 serii poczulem wiecej sily wiec dodalem 10kg, i od 85 bede zaczynał fronty [...]

Padme, dziękuję- na pewno będzie to dobry trening!:-) Używam "naszego" po treningu, ale w sumie wagę i tabele mam już w oczach. Pod linijkę może nie, nadmiaru białka nigdy nie liczyłem, węgle przyjmuję błąd do 20g, fat do 5g;-) Przedstawiam nowa zabaweczkę, czyli (tani) zaparzacz tłokowy%-) [...]

Nocka odespana, wstałem coś po 11. Zjadłem kaszke ryżowa z bananem, wpc i masłem orzechowym czyli standard przed treningiem. Kawa, chwilę ogaru. Pranie wywiesiłem i zebrałem się na trening na ZK. Wszedł pull, teraz jestem wyebany jak bezpiecznik... Ale głowa dzisiaj cały dzień nie bolała jak często po nockach.... Tyle że boli cały plegar i [...]

Wypiski z grudnia :) 2015-12-01 Zakupy świąteczne pochłonęły mnie bez reszty i nie udało się zrobić brzuchów DNT Miska Napoje: woda, herbata, kawa Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy Grzechy: brak /SFD/Images/2015/12/3/948d4b9e30aa40b6b63ee3daca25a5ec.jpg 2015-12-02 Zakwasy po poniedziałkowym [...]

12.01 poniedziałek kawa x2, woda, pokrzywa, melisa OFF 13.01 wtorek kawa x2, woda, melisa Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 25x10kg/25x10kg/25x11kg/25x11kg 25x10kg/25x10kg/25x10kg/19x10kg 25x9kg/25x9kg/25x9kg/25x9kg 25x9kg/25x9kg/25x9kg/25x9kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 15x10kg/15x10kg/15x11kg/15x11kg [...]

Dzień 61 (tydzień 9) 30.11.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin warzywa: pomidor, papryka, kalafior, brokuły, rzodkiewka, cukinia, kalarepa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: [...]

[...] pole dance byłam głodna jak wilk. :P Zjadłam opakowanie marchewek na zabicie głoda przed kolacją. Muszę pilnować kolacji przed treningiem, bo rano byłam głodna. Kuloodporna kawa działa chyba z opóźnieniem. Na bieżni podczas rozgrzewki nie miałam zbyt dużo energii, ale podczas treningu już było ok i czułam się bardzo dobrze. Pod koniec treningu [...]

[...] warzywa 4. 150 g ryżu + 130 g kurczaka +200 ml jogurtu naturalnego + warzywko ( przed treningowy) 5. 200 ryżu+ 130 g kurczaka+ warzywa ( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + warzywko ( w planach) Napoje: woda , zielona herbata , 2x kawa Warzywa: marchew , ogórki konserwowe, Po treningowy: http://i49.tinypic.com/dwxau9.jpg

[...] g kury + warzywo ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + jabłko ( po treningu ) 6. 3 jajka + 10 ml oliwy + warzywo Napoje : woda , herbata zielona 1x , kawa 2x Warzywa i owoce: marchew , ogórki kwaszone, pieczarki, jabłka i pomarańcz Po treningowy posiłek: http://i49.tinypic.com/2ez474h.jpg [...]

[...] oliwy+ warzywo + owoc ( po treningu) 4. 100 g kaszy gryczanej + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywo 5. 3 jajka + 5 ml oliwy + 50 g kaszy grycznaej Warzywa i owoce: fasola szparagowa , marchew , grejpfrut, jabłka , banan Napoje: woda i kawa 2x Śniadanie: http://i49.tinypic.com/xfrbia.jpg Nutka:https://www.youtube.com/watch?v=oPdH6JL-6Bc Pozdrawiam

[...] 10 ml olej + warzywo + pomarańcza 3. 150g ryżu + 150g kury + warzywo + pomarańcza( przed treningiem) 4. 150 g ryżu + 150g kury + warzywo + pomarańcza ( po treningu) 5. 125 g twarogu + 15 ml oliwy + warzywo Napoje: woda, kawa 2x Warzywa i owoce: pomarańcze, brokuły, marchew , pietruszka Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=FQ19HdbVRxE Pozdro

Dzisiaj Na czczo 50g WPC (dziś miałem trochę niesmak z rana, więc nie dodałem tego bcaa(leucyna sama praktycznie) z infinity bo pewnie bym to zwrócił ) Następnie mocna kawa 1 Posiłek Papryka + 3 jajka na twardo + trochę ciemnego chleba Następnie witaminy z minerałami + omega 3 2 Posiłek 200g pierś + ogórek + łyżeczka ketchupu + 20g orzechy [...]